サウナや岩盤浴でコンタクトは外した方がいい?溶けるや失明の事例も!?

コンタクトレンズ、サウナや岩盤浴では少し注意が必要！高温や乾燥した環境でコンタクトが過剰に乾いてしまうことがあり、それが不快感につながる場合もあります。

ただ、溶けたり失明したりする心配は基本的にないと言われていますが、万が一のためにも外しておいた方が安心かもしれません。

特に長時間の使用は避けるとベストです。

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サウナや岩盤浴でコンタクトは外した方がいい？

サウナや岩盤浴で「コンタクトレンズが溶ける」「失明する」といった事例は、事実としては極めて稀であり、公式な報告や医学的な症例はほとんどありません。

サウナ・岩盤浴でコンタクトレンズを着用するリスク

基本的には装着しても問題ない

サウナや岩盤浴でコンタクトレンズを装着すること自体は、短時間であれば可能とされています。

フィンランドなどサウナ先進国でも、特に問題視されていません3。

レンズが溶ける・変形するリスクは極めて低い

サウナや岩盤浴の温度ではコンタクトレンズが溶けることはありません146。

ただし、材質によっては高温で柔らかくなり、ズレやすくなったり変形しやすくなる場合があります。

目の乾燥やレンズのズレ・外れが主なリスク

高温環境では目の水分が蒸発しやすく、コンタクトレンズが乾燥し、ズレたり外れたりしやすくなります。

乾燥による不快感や、レンズが角膜に張り付くこともあります78。

失明のリスクについて

「サウナでコンタクトを着用して失明した」という事例は、医学的に報告されていません。

ただし、レンズがズレて角膜を傷つける、乾燥で角膜にダメージを与える可能性はゼロではありません。

感染症や目のトラブルが重症化することは稀ですが、絶対にないとは言い切れません。

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注意点・対策

可能なら外すのが安心

サウナや岩盤浴では、できるだけコンタクトレンズを外すのがおすすめです134。

外すことが不安な場合は、サウナ専用メガネを利用しましょう1。

乾燥やズレに注意

まばたきを意識し、目の乾燥を防ぎましょう1。

レンズがズレた場合は、すぐに退出して対処してください。

1Dayタイプの場合は使い捨てを徹底

1Dayタイプはサウナ後は新しいレンズに交換しましょう。

安全第一で、楽しいリラックスタイムを過ごしましょう。